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Burnout …
oder übernehme ich endlich wieder meine Verantwortung ?
Wie, Sie sind müde, erschöpft, ausgelaugt und demotiviert?
Vielen Menschen in der westlichen Welt ergeht es mit Burnout ebenso. Die Dunkelziffer ist hoch und die Einschätzungen wie viele Menschen es betrifft sind unzulänglich.
Dennoch ist es so und es werden immer mehr Menschen die sich so fühlen.
Wie kommt das, Sie waren doch mal motiviert und voller Elan und guter Stimmung und nun, kein Bock, alles Zuviel, keinen richtigen Schlaf mehr. Auch macht es kaum noch Spaß wirklich etwas mit der Familie oder Freunden zu unternehmen.
Was ist passiert?
Voller Elan haben Sie sich in ihre Arbeit gestürzt, wollten alles super machen und den Leuten zeigen was in Ihnen steckt. Ja, das haben Sie getan und noch viel mehr. Sie haben wahrscheinlich die Arbeit mit nach Hause genommen und wenn auch nur im Kopf um die Sachlagen noch einmal im Stillen durchzugehen. Ja, das ist motiviertes Arbeiten. Die Familie musste doch nur einen kleinen Augenblick zurückstecken damit sich Ihr Job festigt. Und nun! Chaos, die Familie sauer, Sie kaputt, Chef unzufrieden – was ist da los.
Der Punkt an dem alles anfing.
Wo war der Punkt an dem alles anfing schief zu laufen, Sie wissen es nicht. Nein, wie denn auch, es war doch alles super, bis…..
Ja was, kein Lob oder wenn der oder die so viel leisten kann, kann er/sie vielleicht auch mehr leisten und mehr und mehr. Und Ihre Einstellung, das Projekt war gut doch ich kann mehr und naja, Freizeit kann ich nachholen wenn ich auf Rente bin. Und am Wochenende unternehme ich etwas mit meiner Familie……
Ist es dabei geblieben? Oder wurde es noch mehr mit der Arbeit und noch weniger Freizeit. Abends dann abschalten vor dem Fernseher oder beim Glas Wein oder vielleicht auch zwei Glas Wein oder mehr. Zigaretten dazu, oder sogar irgendwelche heimlichen leichten Drogen (Ecstasy, oder ein bisschen Hasch), nur so mal zum Abschalten und man muss ja auch mal Spaß haben.
Was soll mir schon passieren?
Es hat sich langsam aber unaufhörlich hochgearbeitet. Immer mehr, immer mehr! Ach ja, und was soll mir schon passieren, umfallen tun doch nur die Schwachen oder die Weicheier, ich bin ein ganzer KERL oder auch die echt taffe FRAU, mir macht keiner etwas vor, ich packe das. Und nun, aus! Irgendwie bin ich in letzter Zeit wirklich mies drauf und meine Leute hätte ich auch nicht so anmachen sollen,… doch wie können die auch so blöd sein und den Job versemmeln. Ja, alles muss ich allein machen damit es klappt! Gibt es denn wirklich keine guten Leute mehr. Und jetzt auch noch der Neue/die Neue, die hängt sich richtig rein, will mir bestimmt meinen Job abnehmen. Doch dem/der zeig ich es. Was ist jetzt passiert warum reagiere ich so heftig und warum fange ich an zu heulen, hoffentlich hat das keiner mitbekommen, so ein Fehlverhalten kann ich mir nicht erlauben. Also mal kurz ausspannen und doch mal einen Urlaub machen.
Fahre ich doch mit meiner Familie ans Meer, einen Erlebnisurlaub um auf andere Gedanken zu kommen tut sicherlich gut. Tauchen, surfen, Bergsteigen und Bungeejumping kann mich bestimmt aus meinem Tief herausholen.
Das war’s, der Urlaub war echt cool und so aufregend, das habe ich gebraucht und nun voll an die Arbeit.
Die Kollegen sind einfach zu nichts zu gebrauchen und mein Chef ist ein Trottel.
Ja, Top, meine Kollegen beneiden mich um diesen tollen Urlaub, doch wenn ich ehrlich bin wäre ein wenig Faulenzen und ein bisschen Karten spielen mit meiner Familie auch toll gewesen, doch egal, der Urlaub war taff. Warum fühle ich mich denn noch immer so fertig. Und die Arbeit, naja, so der Traumjob ist es doch wohl auch nicht. Die Kollegen sind einfach zu nichts zu gebrauchen und mein Chef ist ein Trottel. Der hat keine Ahnung, wenn der mich nicht hätte wäre der Betrieb längst untergegangen. Aber er weiß es ja nicht einmal zu schätzten. Heute wurde ich auch noch gerügt, für was? Wenn die Kollegen zu blöd sind muss man ihnen doch mal zeigen wo es lang geht. Das ist ungerecht. Immer ich! Was, schon wieder heulen, das gibt es doch nicht. Ich bin kein Weichei, ich zeig es allen!
Die Kopfschmerzen wollen nicht aufhören und die Tabletten dagegen sind auch nur Mist, außerdem schmerzt mir der Rücken und das Herz sticht und rast, ich sollte wohl mal zum Arzt gehen.
Der Arzt ist ein Idiot, meint ich bin ausgebrannt, Burnout, was für ein Blödsinn.
Was tun?
Mache ich so weiter oder ändere ich etwas?
So oder so ähnlich kann es Ihnen ergangen sein, es gibt genug Variationen in den verschiedenen Leben. Der Druck kann auch durch Unterforderung oder den falschen Lebenspartner oder durch viel so viel verschiedene Aspekte des Lebens kommen, dass es für jeden eine andere Möglichkeit gibt sich auszubrennen.
Es gibt eine Menge an Lektüre darüber, schauen Sie ins Internet oder kaufen sich ein Buch und lesen in einer ruhigen Ecke darüber.
Es ist egal. Hier ist spätestens der Punkt wo Sie etwas ändern müssen oder Sie können zu dem Gefühl des fertig seins, zu dem Gefühl des Alleinseins, zu dem Gefühl des nicht verstanden werden auch noch Organische Krankheiten dazusetzen. Wenn Sie das wollen, machen Sie einfach weiter so.
Es ist IHRE Entscheidung!An dieser Stelle möchte ich nur noch anmerken, dass psychische Erkrankungen mittlerweile als die zweitwichtigste Ursache für Arbeitsunfähigkeiten gelten, hier dazu noch eine Statistik: Statistiken und Studien aus über 18.000 Quellen
Was kann ich gegen Burnout im Vorfeld tun?
Und nun komme ich zu dem Punkt was ich tun kann wenn ich ein Burnout habe oder besser was kann ich im Vorfeld tun um gar keines zu bekommen?
Wenn ich ein Burnout habe, heißt das für mich ich muss etwas ändern und zwar sofort!
Dazu gehört nicht mich nur vergrämt in eine Ecke zu setzen und darüber zu schmollen was mir die Welt angetan hat, sondern ich muss darüber nachdenken was ich mir angetan habe.
Falscher Ehrgeiz und zu viel an Motivation ohne Rücksicht auf meine Gesundheit.
Ende Gelände, zurück und zwar sofort.
Begeben Sie sich in Hände die Ihnen helfen werden, gönnen Sie sich eine Auszeit und nehmen sich Zeit. Sorgen Sie für frische Luft in Ihrem Umfeld, trennen Sie sich von Dingen die belasten oder Sie herunterziehen.
Ein weiser Mensch sagte einmal zu mir:
„Wenn es Dinge in deinen Leben gibt die dich traurig oder betrübt machen,
dann lasse sie hinter dir,
doch wenn es Dinge gibt und dazu gehören auch Menschen die dich krank machen,
dann musst du dich von ihnen trennen und zwar sofort!“
Dozent / Heilpraktiker / Psychologe
Sie brauchen Betreuung und Sie brauchen Ruhe, Sie brauchen regelmäßige und gesunde Nahrung und Sie müssen Ihren Körper entgiften. Gehen Sie in den Wald spazieren und zwar regelmäßig, die Macht des Waldes ist unerschöpflich und gibt Ihnen Ruhe.
Gönnen Sie sich frische Nahrung und genießen Sie diese. Ändern Sie die Einstellung zu Ihren Leben und zu Ihrer Familie. Suchen Sie Gespräche mit Menschen die Sie mögen und mit Menschen mit denen Sie immer gerne Kontakt hatten, auch wenn Sie diese lange nicht gesehen haben.
Es ist Zeit umzukehren, zurück ins Leben.
Es lohnt sich, denn wir alle sind Menschen die es verdient haben glücklich zu sein.
Gehören Sie auch dazu!
Und wenn Sie noch Fragen an mich haben, dann schreiben Sie mir, gerne helfe ich Ihnen dabei den richtigen Weg zu finden.
Es gibt immer ein zurück und es gibt Menschen die Sie mögen.
Glauben Sie mir!
Ich weiß wovon ich spreche.
Sie brauchen Ruhe und Ausgeglichenheit.
Und wenn Sie kein Burnout haben, dann sorgen Sie durch ein ausgeglichenes Leben, Freude an den Menschen die Sie umgeben und vernünftige Ernährung dafür, dass es so bleibt. Es muss nicht immer Aktivsport oder Aktion sein. Es gilt beides zu leben – die Ruhe und Ausgeglichenheit und die aktive Seite.
Alles ist erlaubt- wie in der Liebe, doch es sollte wohl durchdacht und in geregelten Häppchen kommen. Der Wein genauso wie der Stress, es gehört heute zu unserem Leben dazu. Leben Sie ein Lebenswertes Leben und genießen Sie dies.
Es gibt immer Zeiten der Freude und Zeiten mit Stress oder Frustration, sehen Sie auf Ihr Leben und achten Sie auf sich.
Meine persönlichen Produktempfehlungen
Mineral Solution
In der heutigen Zeit, geprägt von einem modernen Lebensstil und industriell verarbeiteten Nahrungsmitteln, fällt es oft schwer, alle notwendigen Nährstoffe für einen gesunden Körper aufzunehmen. Hier kommt Mineral Solutions ins Spiel – eine weltweit führende Mineralstoffergänzung, die speziell entwickelt wurde, um sicherzustellen, dass Ihr Körper täglich die optimale Menge an Mineralien und Vitaminen erhält.
Mineral Solutions zeichnet sich durch seine praktische flüssige Form aus, die eine besonders leichte Aufnahme durch den Körper ermöglicht. Mit einer einzigartigen Kombination von 52 Makro- und Mikromineralien, essentiellen B-Vitaminen, Aminosäuren und einer Vielzahl von Phytonährstoffen bietet dieses Produkt eine umfassende Nährstoffversorgung.
Die ionische Suspension von Mineral Solutions gewährleistet nicht nur die Verfügbarkeit, sondern auch die Stabilität aller enthaltenen Nährstoffe. Die Mineralien stammen aus der Gegend um den prähistorischen Großen Salzsee in Utah, und ihre hochwertige Zusammensetzung hilft, Ernährungsdefizite effektiv vorzubeugen.
Diese Mineralstoffergänzung bietet eine einfache, praktische Möglichkeit, Ihre Ernährung durch essentielle Mineralstoffe und B-Vitamine zu ergänzen. Empfehlenswert für alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben und sicherstellen wollen, dass ihr Körper täglich die benötigten Nährstoffe in optimaler Menge erhält. Mineral Solutions – für eine umfassende Nährstoffversorgung im hektischen Alltag.
Adult Multivitamin
Adult Multivitamin ist die ideale Ergänzung für eine ausgewogene Unterstützung Ihres Körpers. Mit einer speziell entwickelten, urheberrechtlich geschützten Formel aus 18 essenziellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel eine umfassende Palette an Vorteilen für Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe decken den täglichen Bedarf Ihres Körpers an wichtigen fett- und wasserlöslichen Vitaminen, Makromineralien und Spurenelementen ab. Dies unterstützt die verschiedenen Körpersysteme und fördert einen gesunden Lebensstil.
Besonders hervorzuheben ist das umfassende B-Vitaminprofil, das B1, B2, B3, B6, B12, Biotin und Folsäure enthält. Diese unterstützen wichtige Stoffwechselprozesse, während wirkungsvolle Antioxidantien wie die Vitamine B2, C, E, Selen und Zink dazu beitragen, Ihren Körper vor oxidativem Stress zu schützen.
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Omega 3
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Modere Omega 3 bietet eine nachhaltig geerntete Quelle von EPA und DHA, die dazu beiträgt, die Blutfette zu unterstützen und die gesunden Körpersysteme zu erhalten. Die Formel enthält auch Vitamin E, das die Zellen vor Oxidationsstress schützt. Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) in dieser exklusiven Mischung tragen zur normalen Herzfunktion bei.
Die Fischöle von höchster Qualität, die in Modere Omega 3 enthalten sind, werden sorgfältig getestet, um sicherzustellen, dass sie frei von Bakterien, Schwermetallen und PCBs sind. Setzen Sie auf Modere Omega 3, um die Vorteile von Omega 3 Fettsäuren in einer hochwertigen, sicheren und wirksamen Formel zu genießen – für eine optimale Herzgesundheit und ein allgemeines Wohlbefinden.
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Entdecken Sie die kraftvolle Synergie der Modere Noni, die die traditionsreiche Noni-Frucht mit anderen wertvollen Säften in einem einzigartigen Mix vereint. Schon seit Generationen schätzen indigene Völker die Vorzüge der Noni-Frucht, die heute für ihr reichhaltiges Polysaccharidprofil bekannt ist.
Modere Noni besteht zu 92 % aus reinem Noni-Saft, der mit Apfelsaft und einer ausgewogenen Mischung weiterer Säfte und Gemüsekonzentrate kombiniert wird, um eine angenehme Süße zu gewährleisten. Insgesamt beträgt der Fruchtsaftanteil beeindruckende 98 %. Diese synergetische Fruchtmischung ermöglicht eine optimale Nutzung aller wertvollen Inhaltsstoffe der Noni-Frucht, die in einem praktischen, mikronisierten Format für unterwegs kondensiert wird.
Mit einem hohen Gehalt an Polysacchariden und natürlichen, schützenden Pflanzeninhaltsstoffen, repräsentiert Modere Noni eine vielfältige Palette aktiver Pigmente aus verschiedenen Früchten und Gemüsesorten. Die mikronisierte Formel gewährleistet eine gleichmäßige Verteilung der Fruchtpartikel, was zu einer angenehmen, dickflüssigen Konsistenz führt.
Ein weiteres Highlight ist die Verwendung von ausschließlich natürlichen Zutaten – Modere Noni enthält keine künstlichen Süßstoffe, Aromastoffe oder Farbstoffe. Erleben Sie die geballte Kraft der Natur in einem praktischen, schmackhaften Format und integrieren Sie Modere Noni in Ihren Alltag für ein Gefühl von Wohlbefinden und Vitalität.
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Cell Protect ist ein herausragendes Antioxidans, das einen umfassenden Schutz für Ihren gesamten Körper bieten kann. Täglich ist Ihr Körper den Angriffen freier Radikale ausgesetzt, die in der Luft, in Lebensmitteln, Tabakrauch und Umweltschadstoffen vorhanden sind. Diese unsichtbaren Feinde können nicht vermieden werden, aber Sie können Ihren Körper effektiv unterstützen.
Modere Cell Protect setzt auf eine vielseitige und leistungsstarke Kombination aus fett- und wasserlöslichen Antioxidantien. Diese einzigartige Formel ist darauf ausgerichtet, die gesamte Bandbreite freier Radikale Herr zu werden und Ihre Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die enthaltenen Vitamine C, E und A spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Vitamin C und E tragen dazu bei, Ihre Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, während Vitamin A eine wichtige Funktion im Prozess der Zellspezialisierung übernimmt. Das sorgfältig zusammengestellte Kraftpaket aus Nährstoffen und Antioxidantien macht Modere Cell Protect zu einer zeitgemäßen Lösung, um Ihre Zellabwehr zu stärken und Ihnen ein gesünderes Gefühl zu verleihen.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und setzen Sie auf Modere Cell Protect – der perfekte Begleiter für eine aktive Ünterstützung gegen die täglichen Angriffe freier Radikale. Erleben Sie das Gefühl, Ihren Körper bestmöglich zu unterstützen und sich vor oxidativem Stress zu bewahren.
ACHTUNG
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Beachten Sie unbedingt die Grenzen der Selbstbehandlung und nehmen Sie bei Symptomen krankheitsbedingter Art professionelle Hilfe durch einen Arzt oder Heilpraktiker in Anspruch.
